中药包敷小腹 较中药卫生巾有效

中医认为经期气血变化,身体积累的瘀、寒、湿热阻滞子宫,经脉失于濡养,会导致痛经。韩国某些品牌的卫生巾声称有益母草、当归等中药成份。虽两种中药都可以活血袪瘀调经,但靠着于外阴局部的卫生巾内的一小块药棉吸收药力,效果始终不理想,只可用作辟血腥味的效果。反而可贴敷在小腹位置发热的中药敷包可有效减轻痛经,热力可温通经络。敷包如有中药成份,可直接作用于小腹附近的经络穴位,使子宫痉挛的情况减轻。

舒缓经痛简便食疗

想舒缓经痛,不妨配合简便的食疗。气滞血瘀的女士,来经或迟或早,经期时有血块排出,疼痛感觉剧烈或多胀痛。建议这些女士可于经前一周服用益母草祛瘀汤。材料包括益母草(干品或鲜品)30克、红枣5至8枚或蜜枣2枚,以及适量鸡或瘦肉。此为一人份量,煲汤饮用。而玫瑰花茶亦可疏肝理气安神,材料包括玫瑰花5至8朵、甘草2片,焗茶饮用。来经期间亦可饮姜糖水,以生姜5片、适量红糖或黑糖煲水饮用。生姜和胃散寒,加上红糖或黑糖可帮助子宫顺畅地排出经血,减轻经痛。

(资料由陈瑜明注册中医师提供)